糖質制限中のランチに困るという方が多いようです。
自分でお弁当を作る人もいますが、私は多くの場合、ランチはコンビニです。
外食でも糖質制限食は増えてきましたが、今回はコンビニでのランチについてご紹介します。
ランチは職場の近くでコンビニ、夕食も帰りにコンビニ、でも安く済ませたい、という思いは私もあなたも同じでしょう。
最近のコンビニは糖質制限中にも優しい食品がたくさんあります。
糖質制限中のランチはコンビニで
ダイエット
糖質制限の論文で見る科学的根拠・エビデンス【危険？安全？】
糖質制限の科学的根拠ってあるの？
糖質制限をやっていく上で、痩せたよ、という口コミはたくさんあって、この効果を疑うことはあまりなかったのですが、そもそもそれって科学的に証明されている？
そもそも、安全性は問題ないんだっけ？と最近思うようになりました。
ということで、糖質制限に関する論文、エビデンスを調べて、まとめてみました。
【簡単】糖質制限中の朝食はバターコーヒーが最も効果的な件
糖質制限で困るのはメニューです。
特に忙しい朝に何を食べたらいいのか、という人は多いはず。
私も実際に糖質制限をしているときはそうでした。
朝食抜いてもいいとさえ思ってました。
でも、この記事を読めば、もう糖質制限中の朝食には迷う必要ありません。
糖質制限に最高な朝食を見つけたので、少しだけお付き合いください。
【糖質制限】チートデイの効果とやり方~頻度に注意、食べすぎは？
糖質制限もチート（不正）をしましょう。
糖質制限ダイエットが続けられない。
または続けているのに体重が落ちなくなった。
という方はぜひチートデイをおすすめします。
たまにはチートしていいんです。
でも、チートデイを設定するにはいろいろな心配ごともあると思うので、背中を押します！
【糖質制限】ギーを使ったバターコーヒーの作り方ｰ2分で出来る
バターコーヒーをもっと手軽で簡単に作れないか。
糖質制限ダイエットするときには欠かせなくて、それ以外でも午前中の眠気がなくなり、集中力も確実に増して、私にとってはバターコーヒーなしでは不安なほどです。
でも、ずっとこんな悩みを持ってました。
バターコーヒーを毎朝飲むにはもっと手軽に、簡単に、コストを抑えて作ることができないか。
朝の5分、10分はとても貴重なのです。
ということで、ギーを使って、2分で出来るバターコーヒーの簡単でお手軽な作り方を紹介します。
糖質制限のデメリットと効果的な解決策～健康に痩せる
糖質制限にはデメリットもあります。
でもそれを遥かに上回るメリットがあるというのが私の実感です。
糖質制限ダイエットを始めようとしているけど、健康的に大丈夫だろうか。
本当に効果があるのだろうか。 始めてもすぐにやめることになるかも。
何に気をつけていればいいのだろうか。
自分に続けられるだろうか。
糖質制限ダイエットの実体験から、糖質制限のデメリット、困ったこと、それらに対する効果的な解決策をご紹介します。
【ダイエット】糖質制限を成功させる３つのコツ
糖質制限ダイエットは素晴らしいです。
それは知ってても、糖質制限ダイエットが続かない。 ご飯やラーメン、パンを食べてしまう、自分の意志が弱くて、結局諦めてしまう。 炭水化物を食べることを我慢できない。
そんな悩みを抱えている方へ、 私が糖質制限ダイエットで成功するために掴んだコツを３つご紹介します。
糖質制限中の外食お勧めチェーン店3選（ランチ、ディナー）
私は糖質制限ダイエットで1カ月で10キロ以上痩せました。
そのときのコツはこちらの記事に紹介しているのですが、糖質制限中にお世話になった外食チェーンを3つご紹介したいと思います。
この３つのチェーンは実際、かなり重宝して、外食ランチの際もよく行きました。
短期間で痩せるにはこれ以上ない効果がある糖質制限ですが、私の場合は米や麺などの主食以外でお腹いっぱい食べる、我慢しない、というのをモットーにしたため、主食以外のおかずはたくさん食べてました。
そこで、そこそこメニューが豊富で、おいしくて、たくさん食べられる、東京や大阪などの大都市以外でも食べられるチェーン店3つに絞ってみました。
１ヵ月で簡単に13キロ痩せた糖質制限ダイエットの3つのコツ
1ヵ月で13kg程痩せました。
今までも色々なダイエットは試してきましたが、これが最も私にはあってたようです。
工夫次第で、誰にでもできます。あなたにも。
13キロ痩せても、まだ小太りではありますが、着れなかった服が着れるようになったり、周りから「痩せた？」って言われまくったり、満足しています。
太っていることについて、周りからは色々言われてましたが、本気出したらすぐ痩せられると思ってました。
そういう人いません？
実際、私は本気出したら簡単でした、苦しくもなく、それほど我慢もなく。
今までは本気でダイエットしなかっただけ、本当に痩せようと思ってなかっだけ。
あなたも実践してみてください、ビックリするほど体重落ちます。たった1ヶ月でも。